Un nouveau souffle,
une nouvelle vie.
La sophrologie caycédienne, créée par le psychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, s'intéresse à l'ensemble du patient, corps et esprit. Elle repose sur la prise de conscience du corps et de son fonctionnement, où les phénomènes psychiques trouvent du sens. Selon cette méthode, toute action positive sur le corps et l’esprit influence positivement l’ensemble de la personne.
Les trois principaux aspects de la sophrologie sont la maîtrise de la respiration, le relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien. Les séances, principalement orales, combinent relaxation, respiration et méditation corporelle. Lors du premier rendez-vous, le sophrologue et le patient discutent des besoins et définissent un objectif, autour duquel le sophrologue construit un programme personnalisé.
La sophrologie, méthode non tactile, utilise des techniques agissant sur le corps et le mental, incluant exercices de respiration, décontraction musculaire et visualisation mentale. Elle aide à retrouver un état de bien-être, à activer le potentiel personnel, à mieux se connaître et à affronter les défis quotidiens avec sérénité.